Bewegung

Bewegung Sport München achtsam

 
Wie können Sie durch Bewegung Körper, Geist und Seele so unterstützen, dass Sie langfristig gesund und leistungsfähig bleiben und gleichzeitig für Stressabbau und Wohlbefinden sorgen?

Ich unterstütze Sie dabei, dass Bewegung wieder zu einen festen Bestandteil Ihres Lebens wird, der Freude macht. Sobald Sie sich bewegen, beginnt in Ihrem Organismus ein wahres Vitalfeuerwerk. Eine optimierte Durchblutung, ein angenehm straffer Muskeltonus, eine selbstbewusste Körperhaltung und die Freisetzung einer Vielzahl an Botenstoffen, die zur Aufhellung der Stimmung beitragen. Das sind nur einige der Vorteile regelmäßiger Bewegung.

Die Trainingseinheiten mit mir verbessern nicht nur Ihre körperlichen Parameter wie Ausdauerleistung, Kraftzuwachs oder Ihr Gleichgewicht. Bewegung schützt auch vor Krankheit und verhilft zur schnelleren Regeneration nach Krankheiten oder Verletzungen. Oft brauchen Sie keine Massagen, keine Tabletten und keine Spritzen. Sie können Sich selbst helfen.

Durch den Gesundheitscheck, den weltweit renommierten FMS-Screen, werden Defizite in Beweglichkeit, Muskelkraft und Stabilisierungsfähigkeit der oberen und unteren Extremitäten sowie des Rumpfes ermittelt. Vorliegende Dysbalancen und Muskelverkürzungen werden erkannt und im Training korrigiert.

Einen weiteren Indikator, ob ausreichend Bewegung vorliegt, liefert die Erfassung  der Herzfrequenzvariabilität (HRV). Diese einzigartige Körperanalyse-Methode, ermöglicht die reale 24 oder 72 Stunden Nachverfolgung von Stress. Erholung, Schlafqualität und die Auswirkungen von Sport auf Ihre Gesundheit.

Nach Abschluss der Anamnese beginnen wir, auf Ihre Ziele und Wünsche hinzuarbeiten. Mit den Impulsen, die Sie in jeder einzelnen Einheit „Achtsamkeitsbasiertes Personal Training ®“ erhalten, werden Sie etwas  in Ihrem Alltagsverhalten ändern und so Ihrem Ziel immer näher kommen.


„Die Aufgabe bestand darin, meine vom Orthopäden gestellte Diagnose „Runners knee" mit Schmerzen nach 4 km Lauf durch eine richtige Körperhaltung und den Ausgleich von Dysbalancen zu entlasten. Schichtdienst, verbunden mit langen, häufigen Dienstreisen bedingt hohe Anforderungen: flexible Termingestaltung und professionelles Training mit einem verlässlichen Trainingspartner, der die nötige Empathie für eine langfristige Motivation mitbringt. Dies finde ich bei David Macke mit seinem Personal Training. Der Erfolg ließ nicht lange auf sich warten: schon nach zweieinhalb Monaten intensivem Training war der ich in der Lage, wieder 10 km zu laufen. Ich trainiere natürlich weiter mit David. Die wiedergewonnene Lebensqualität möchte ich nicht mehr hergeben!“ - Ferdinand Timmermann

 

Achtsamkeitsbasiertes Personal Training® - Wertvoll. Für Körper, Geist und Seele.